FAQs

Bei Deinem ersten Besuch möchten wir, dass Du dich wohl fühlst. Einer unserer Trainer führt Dich durch die Einrichtung, setzt sich mit Dir zusammen und geht Deine Ziele mit Dir durch und bespricht mit Dir was du von uns geboten bekommst.

Wir wissen dass Du viele Möglichkeiten hast günstiger zu trainieren. Was ist das Beste ... Ein Laufband zu Hause? Das Fitnessstudio die Straße runter kostet nur 15 €/Monat? Warum eine CrossFit-Mitgliedschaft? Wir empfehlen Dir, genauer in das Konzept von CrossFit zu schauen. Was sind deine Ziele? Ein Trainer der auf Dich schaut? Ausgebildete, professionelle Trainer? Training mit einer Gruppe von Gleichgesinnten, die Deinen Erfolg anfeuern? Wenn die Antwort auf eine der oben genannten Fragen "Ja" lautet, empfehlen wir Dir mal vorbei zu schauen.

We love nothing more than having visitors from other boxes come “throw down” with us! If you are just passing through, we charge a drop in fee of 15 euros per day.  We offer a multitude of other pricing options for visiting athletes so check out our Pricing page to find out more. Please plan to arrive 15 minutes before scheduled class time so we can provide you with a waiver to sign and introduce you to our box. You can find our class schedule Hier. You may find that we do things a little differently than your “box back home.” We hope that you enjoy the change in scenery, clientele, maybe even music. If anything makes you uncomfortable, however, please don’t hesitate to let us know.

Wenn Sie gerade erst anfangen, empfehlen wir Ihnen, in den ersten Wochen drei Tage pro Woche zu trainieren und dann auf vier oder fünf Tage zu erhöhen. Sobald Sie fünf Tage pro Woche erreicht haben, empfehlen wir, zwei Erholungstage pro Woche einzubauen.

CrossFit is a fitness program that will change your life. By it’s definition, it uses “constantly varied, functional movement performed at a relative high intensity”. As a truly functional program, the difficulty level of our daily workouts is designed to be increased or decreased, depending upon the individual. This makes them doable by anyone. Daily workouts could include things such as core conditioning, rowing, sprinting, gymnastics, lifting, etc. And all our workouts are designed to improve overall flexibility, strength, speed, endurance, and agility.

The very first thing you will discover is that CrossFit does not discriminate. Whether you are young at heart, or have just completed your 50th marathon, or are recovering from injury or healing a broken heart, whether walking the dog is the only exercise you’ve had in years, or you’re someone training for the Iditarod…We will help you achieve your fitness goals. One of the things that makes CrossFit so unique is our community of people from literally every walk of life: stay-at-home parents, elite athletes, students, CEOs, members of the armed services, firefighters, you name it. CrossFit bodies – our bodies – come in every imaginable size, shape and age; and yet, our workouts every day are designed for anyone to do them. Yes, anyone.

Aber sicher! Dies ist ein toller Link, der Ihnen den Einstieg erleichtern wird - http://greatist.com/fitness/ultimate-guide-crossfit-lingo.  Ein Wort der Warnung: Lassen Sie sich davon nicht einschüchtern... ☺ Wir führen Sie durch alles!.  Ein Wort der Warnung: Lassen Sie sich davon nicht einschüchtern... ☺ Wir führen Sie durch alles!

If you'd like to follow your own programming we understand.  Please see our Schedule for Open Gym times.  Working out while group classes are being conducted may be possible on a case by case basis.  The on-duty Coach must approve you to work out on your own while a class is in session.  Under no circumstances can your workout interfere with group classes.  Thank you for understanding!