• Wie wird mein erstes Mal in Ihrem Fitnessstudio sein?

    Bei Ihrem ersten Besuch möchten wir, dass Sie sich wohl fühlen. Einer unserer großartigen Trainer führt Sie durch die Einrichtungen, setzt sich mit Ihnen zusammen und geht Ihre Ziele durch, führt mit Ihnen eine schnelle Fitnessbewertung durch und geht alles durch, was Sie erwarten können.

  • Warum ist Ihr Fitnessstudio teurer als andere Fitnessstudios?

    Wir wissen, dass Sie viele Möglichkeiten haben, wo Sie trainieren können. Was ist das Beste ... Ein Laufband zu Hause? Das Fitnessstudio in der Straße kostet 15 € / Monat? Eine CrossFit-Mitgliedschaft? Wir empfehlen Ihnen, eine andere Frage zu stellen. Was sind deine Ziele? Persönliche Aufmerksamkeit? Ausgebildete, professionelle Trainer? Rechenschaftspflicht? Arbeiten Sie mit einer Gruppe von Gleichgesinnten zusammen, die Ihren Erfolg anfeuern? Wenn die Antwort auf eine der oben genannten Fragen "Ja" lautet, empfehlen wir Ihnen, uns zu überprüfen.

  • What’s your drop-in policy?

    We love nothing more than having visitors from other boxes come “throw down” with us!
    If you are just passing through, we charge a drop in fee of 15 euros per day.  We offer a multitude of other pricing options for visiting athletes so check out our Pricing page to find out more.

    Please plan to arrive 15 minutes before scheduled class time so we can provide you with a waiver to sign and introduce you to our box. You can find our class schedule Here.

    You may find that we do things a little differently than your “box back home.” We hope that you enjoy the change in scenery, clientele, maybe even music. If anything makes you uncomfortable, however, please don’t hesitate to let us know.

  • How often do you recommend I come to the gym?

    If you’re just starting up, we recommend coming three days/week for your first couple weeks, then build to four, then five. Once you’re up to five days per week, we recommend building in two recovery days per week.

  • Was genau ist CrossFit?

    CrossFit ist ein Fitnessprogramm, das Ihr Leben verändern wird. Definitionsgemäß verwendet es "ständig wechselnde, funktionale Bewegungen, die mit einer relativ hohen Intensität ausgeführt werden". Als ein wirklich funktionierendes Programm kann der Schwierigkeitsgrad unseres täglichen Trainings je nach Person erhöht oder verringert werden. Dies macht sie für jedermann machbar.

    Das tägliche Training kann Dinge wie Grundkonditionierung, Rudern, Sprinten, Gymnastik, Heben usw. umfassen. Alle unsere Workouts wurden entwickelt, um die allgemeine Flexibilität, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.

  • Ich bin nicht in sehr guter Verfassung… kann ich CrossFit machen?

    Als erstes werden Sie feststellen, dass CrossFit nicht diskriminiert. Egal, ob Sie jung sind oder gerade Ihren 50. Marathon absolviert haben oder sich von einer Verletzung erholen oder ein gebrochenes Herz heilen, ob Sie seit Jahren nur noch mit dem Hund laufen oder für den Iditarod trainieren … Wir helfen Ihnen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.

    Eines der Dinge, die CrossFit so einzigartig machen, ist unsere Gemeinschaft von Menschen aus buchstäblich allen Lebensbereichen: Eltern, Spitzensportler, Studenten, CEOs, Angehörige der Streitkräfte, Feuerwehrleute, wie Sie es nennen. CrossFit-Körper - unsere Körper - gibt es in jeder erdenklichen Größe, Form und Alter. und doch sind unsere Workouts jeden Tag für jeden gedacht, der sie macht.

    Ja, irgendjemand.

  • I heard that CrossFitter’s use their own language, can you help me with the terms?

    Sure! This is a great link that will help get you started – http://greatist.com/fitness/ultimate-guide-crossfit-lingo.  Word of caution: No need to be intimidated by this… ☺ We’ll walk you through it all!

  • Can I do my own thing during class?

    If you’d like to follow your own programming we understand.  Please see our Schedule for Open Gym times.  Working out while group classes are being conducted may be possible on a case by case basis.  The on-duty Coach must approve you to work out on your own while a class is in session.  Under no circumstances can your workout interfere with group classes.  Thank you for understanding!

START TODAY FEEL BETTER TOMORROW

Wir wissen, dass es am schwierigsten ist, durch die Tür zu gehen. Sie machen den ersten Schritt und wir treffen Sie dort, wo Sie sind.